Everybodyknows，天气预报“不靠谱”天气预报把锅甩给大气层背谁让它像女人一样多变捏？眼看这一夜入冬的天气令人颤抖没预警信号，咋知道今天会不会被冻成狗？幸好还有一双老寒腿拥有刮风下雨前%准确的预知能力

可这好像不是什么值得高兴的事情……

小编要不说今天是国际关节炎日你们绝对不几道！全世界已有3.55亿人患上此病，中国人占1/3它还有着“世界头号致残性疾病”的名头绝不是危言耸听据不完全统计，关节炎有多种类型其中最常见的是膝关节炎和类风湿关节炎让我们通过两张诊断书深入了解一下它们~诊断书1病名膝关节炎症状可谓牵一发而动全身某个关节痛起来，周遭部分都叫苦连连表现为肌肉疼痛、炎症或行动不便发病因素①病率随年龄增加而上升②体重过重③糖尿病④关节曾受过损伤诊断书2病名类风湿关节炎症状此为入侵型慢性疾病可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼影响全身健康，出现食欲不振、全身不适表现为发炎、关节充血、发热和疼痛发病因素①寒冷潮湿的生活环境②自身免疫性低③35-50岁妇女好发④吸烟会使男性患类风湿关节炎的危险增加1倍关节炎因被称为“老年病”不得年轻人重视但真相是所有年龄段的人都有可能罹患此病（包括儿童）设立国际关节炎日就是为了引起每个人的重视并传授整治这个小妖精的方式方法除了药物治疗，日常生活中的调理也很重要物理按摩来一发物理按摩有助于增强患者的肌力改善关节活动范围氮素，最好由专科医生进行操作千万别相信三无医生的手法尤其是老年人，若治疗不当会造成骨折、神经损伤，甚至瘫痪运动时保护好关节不可长时间处于一种姿势也不能盲目地做反复屈伸建议佩戴四季兼用的关节护具也要避免关节的机械性损伤尽量减少关节的负重和磨损

锻炼身体要选择关节负重较轻的运动比如：游泳、骑车、做（guang）体（chang）操（wu）

穿鞋有讲究患者请扔掉单薄的平底鞋这只会加重关节炎病情最好穿松软、鞋底有弹性的鞋如带有适当高度的休闲鞋可以减轻重力对关节的冲击减轻关节的磨损适当锻炼不可怠多进行适当的肌肉锻炼增强肌肉运动协调能力和肌力有利于病情恢复和疾病控制如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌可有效提高膝关节的稳定性说了这么多，千言万语汇成一句话：千万别放弃治疗啊要始终坚信自己会有摆脱老寒腿的那天现在就行动起来！点击

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