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肘关节痛是常见的关节疾病之一，多是由于肘关节软骨磨损过度造成的，进而出现肘关节痛、关节僵硬和活动障碍等症状，那么，肘关节痛如何预防呢？今天新白马寺给大家讲述。

一、劳动保护

朋友们要注意劳动保护，日常注意采取适当的位置和姿势。例如久坐一段时间后适当做些肘关节小锻炼，缓解关节酸痛感，已经有肘关节痛的朋友还要注意在打电话的时候，时间不宜过长，如果长时间使用电话，应注意换手，也可以戴耳机接电话。

二、良好姿势

很多上班族的朋友们都有睡午觉时用头靠着胳膊睡觉的方式，这种做法是不值得提倡的，因为靠着胳膊睡觉容易导致肘部酸麻，时间一长，很容易造成肘关节痛。因此，新白马寺建议朋友们减少这种不良姿势，日常生活中做好肘关节保养，远离肘关节痛。

三、保健运动

加强肘关节的保健运动也是非常有必要的。朋友们在遵循方法得当、姿势正确、循序渐进的锻炼原则上，应做到持之以恒。例如适当地做家务或练习百傲鲨关节体操等，都可以有效预防肘关节痛的发生。

四、佩戴肘关节护具

朋友们切勿长时间或过度运动，必要时戴好肘关节护具，可为肘关节健康创造良好的环境。

以上就是今天新白马寺给大家讲述的肘关节痛的预防方法。肘关节痛常常给大家的工作、生活、学习带来不便，在这里，新白马寺建议患有肘关节痛的朋友们可选择贴新白马寺，它可以帮助您远离肘关节痛！

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