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湖北武汉洪山区刘敏致电康教授助理，说：我妈妈今年58岁，膝盖疼好多年了，蹲起站立要扶着墙，走路也很困难。9医院照x线查出有膝盖骨刺，老人家一听说是膝盖里有了骨刺，每天虽然很疼，而且已经肿了，但老人就觉得不能闲着，不停的坚持爬楼、走路，可是怎么劝都不愿意停下来，因为老人家坚信：骨刺只有磨圆了才不会再疼，所以现在每天忍着疼走路，就是想把骨刺磨下去。劝不住，就全家人帮着练习“磨骨刺”，可是噩梦开始了，母亲现在站都站不起来了，卧床不起了。这究竟是怎么回事呀？

听到这位读者的讲述，教授真的感到很惋惜，教授感慨：又是一个错误的认识导致的让人悲痛的消息！说起骨刺，很多人会望文生义，以为是骨头里长刺了，于是很多人觉得既然是个刺，就有磨圆的时候，那么不停的磨不就可以圆滑了嘛，不就不痛了嘛！是这样吗？

教授介绍说，事实上，之所以叫骨刺，并不是膝关节真的长了个刺，只是通过影像学检查的时候，看上去像刺，骨刺是骨质增生的俗称，又称骨赘。它是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。它本身只是关节的一种赘生物，关节疼痛也不是因为刺扎得，而是伴随骨刺产生的急性非感染性炎症。实质上就是骨性关节炎的一种表现。

骨刺，就是随衰老、关节使用过度而出现的，特别是膝关节。是身体为了保证关节的稳定，长出的一个看上去像刺的东西，目的是帮助关节固定。如果这里不容易理解，教授打一个比方：就像我们过去的老房子，不稳当了，就要加几个楔子帮助巩固稳定的，只不过膝关节的楔子是身体自己长出的。即便通过手术取出了楔子，如果关节的稳定性没有增加，骨刺还是会继续生长的，这是身体的一种自救方式。所以某种程度上来说，骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果。

对待骨刺我们要一分为二的看。因为骨质增生仅是一种人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种防御性反应。它可以使稳定性差的骨关节得以加强，从而有利于骨关节的稳定性，避免继续遭到损伤，但是另一方面，也可能造成对其周围神经、血管等的压迫，出现相应的临床症状，就像上面读医院进行治疗。所以说它既是生理性的，但又可能转变为病理性的。

所以如果身体里出现了骨刺，在尚未出现临床症状的时候大可不必惊慌。如果到了疼痛的严重影响我们的行动的时候，我们要采用正确的方式进行治疗，像上面的“磨下去”的方式是不可取的，不停的“磨”就会加重退变，严重的会导致瘫痪的可能性。

那么膝盖长骨刺了我们应该怎样正确的护理呢？教授说，对于早期骨关节炎，建议采取改善生活方式的保守治疗，比如多卧床休息，最忌讳上下楼梯或台阶以及爬山，像上面的老太太不停的爬楼是不可取的，患者要尽量减少剧烈活动及增加膝关节负重的活动，尽量少走路、可以多骑车、多坐车，平常坐高凳子，上厕所可以采用坐便的方式。

教授在这里推荐一种中药外用的保守疗法治疗骨刺很好的，就是通过外敷中药贴的方式，药贴中的有效成分可以很好地软化溶解骨刺，并且配合教授指导的一套有效的锻炼方式很快就可以康复的。

最后教授把这种有效的锻炼方法分享给大家：股四头肌锻炼法。动作要领是：骨刺患者取卧位或坐位均可，用力勾脚尖挺脚后跟，伸直腿，抬高10厘米，持续10秒钟，反复练习，循序渐进，每天几十次。可以很好协助康复的。

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