肩关节疼痛是肩关节疾病中肩周炎的典型临床症状，一旦疼痛发作，举手之劳就变成了“举手之痛”。初期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而引发，以后逐步发展为持续性疼痛，并逐步加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部遭到牵拉时，可引发剧烈疼痛。

肩周炎按摩疗法？1两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，循环往复。

2单手压肩法以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

3扩胸分肩法两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。

4头压手掌法晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头牢牢压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采取侧睡头压手掌的办法。

5捏拿手臂法取座位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手段，再由手段到肩，反复捏拿5110遍，换手。

肩周炎患者若常常吃大量的高脂肪类食品，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相干症状加重。

肩周炎病患饮食上有哪些注意事项？1忌吃肥腻食品中医认为，肩周炎患者若常常吃大量的高脂肪类食品，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相干症状加重。

2忌吃用铁锅烧的饭菜人体内的铁可与蛋白质结合而构成一种物资，这类物资再与铁份子（铁锅烧的饭菜中科含有）结合，可构成铁蛋白并蓄积于关节内的粘液中。铁蛋白份子与铁结合便可到达饱和状态，而饱和的铁蛋白具有毒性，继而可引发并加重关节症状，故肩周炎患者不宜吃铁锅烧的饭菜。

3忌吃海产品由于海参、海带、海菜及海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被人体吸收后，可在关节中构成尿酸盐晶，使关节炎的病情加重，故肩周炎患者不宜吃海鲜品

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