同时,很多膝关节患者都存在体重超标,甚至肥胖的情况

很多老年人在做膝关节屈伸活动时都会听到“喀嚓,喀嚓”的摩擦音洛阳东方骨科副主任郭新庆介绍,在关节响的过程当中,膝关节敲打是不正确的,这时可按摩足三里这个穴位,对膝关节响动有一定好处,做法为手向下抚摸,食指摸到膝关节下放凹陷处,小拇指所在的部位就是足三里,在按摩的过程当中,拇指按压足三里做旋转式按摩

阅读提示 | 上周日,是我国传统节气中的小寒,俗话说“小寒大寒,冻成一团”马上我们就要进入到一年中最冷的时期,这时很多老年朋友都会发现膝关节渐渐出现不适,或原有的疼痛感又加重了,行动越发困难我们常说的“老寒腿”“老骨病”似乎又要发作了

老年人要适度运动,中指第一关节疼痛才能拥有健康身体 图片来源于网络

保护膝关节,最好就是“省着用”

人们的日常活动离不开膝关节,然而就是因为承载了太多的运动任务,膝关节就成了易出现问题的部位

膝关节“很忙”,冬季最易受凉

本文来源:大河网-大河报

记者 闫琛

膝关节炎是一种非常普遍的疾病,60岁以上的人群患病率达50%,具体表现为膝盖疼痛、酸软无力,并伴有明显的关节肿胀发热,下蹲困难等因此,天气变化尤其是降温时,中老年人要特别注意膝关节的保暖,建议穿着棉裤,甚至佩戴护膝因为体重过重会使膝关节受到的压力增大,加速关节软骨的磨损,导致膝关节炎另外,关节炎发生疼痛时,人往往不愿意活动,进一步导致体重增加因此,适当的运动,保持正常体重,对膝关节而言尤为重蹲下腿关节痛要但值得注意的是,膝关节炎同样是一种劳损性疾病医生建议中老年人适度运动,减少爬楼梯、爬山、自行车等运动如出现关节疼痛、肿胀等症状,应及时就诊

洛阳中心骨科主任魏戎介绍,膝盖周围缺乏肌肉包裹,较为敏感,易受外界温度变化的影响随年龄增加和膝关节活动次数的增多,其表面软骨细胞的增生能力就会越来越差,再加上温度降低、血管收缩、供血减少、营养缺乏等原因,使得软骨软化,不能有效分散关节表面承受的力量,当力量集中于一点,刺激软骨下骨头时,就会产生疼痛感