在关节活动时，关节面之间，软骨垫与关节面之间，肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音，在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。关节随年龄增长，退变后关节内水份减少后引起的，没什么大的影响，多做适量的运动，保持良好的心态。
骨关节响怎么办：
1)骨关节响人需要大量补充蛋白质及富含维生素C的食物
骨关节总是响骨关节响筋骨弹性很差引起的，营养方面大量补充蛋白质及富含维生素C的食物。用以增强人体的胶原蛋白含量，
2)骨关节响人注意多吃含钙高的食物增加骨密度，
骨关节总是响与骨密度有关所以平时多吃补钙的食物增加骨密度运动方面采用腹式呼吸有氧运动法，强化内脏机能，增强体质，加快血液循环，消除无菌炎症。六字深度腹式呼吸法，长期练习体力充沛，精力旺盛!多做有氧运动吧!
3)骨关节响人应该尽量避免关节受到风寒署湿
关节响的另一个关键的原因是关节受到了风寒薯湿的侵袭，所以平时要尽量避免关节受到风寒署湿
的侵袭，如果是受了风寒的关节响可以用风筒的热风来吹相应响的关节处几分钟。
其它关于骨关节总是响的病理原因分析
骨关节总是响的原因(一)
无论是年轻人还是老年人，都会发现自己有时骨关节会响，特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。
骨关节总是响的原因(二)
骨关节响的现象，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，
当骨关节响伴有疼痛或关节活动受限时，则可能是关节损伤，骨关节病造成的。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
骨关节总是响的原因(三)
判断关节响是否暗藏着健康问题，和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主;而年纪大的人一旦出现关节响，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，医院检查，找出真正原因，积极对症进行食物治疗、药物治疗或局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。
