医院软组织疼痛微创医学技术研究发展推广疼痛科科室建设服务
桑老师
杨老师
电影里彪壮大汉教训人之前有个标志动作：掰掰手指发出“啪啪”的响声，让人胆战心惊。生活中，不少人也有这样的习惯，无聊或者劳累时喜欢掰响手指的关节。这是好习惯吗？
常掰关节会引起手指变形、引发关节炎。掰手指产生的响声为关节弹响，偶尔为之无害，长期如此容易引起关节过度劳损、关节囊肥厚并导致关节炎。经常反复这个动作，会对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出。长期如此，手指关节外观就会变大甚至变形，反复的刺激还易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。
问题来了，既然不能随便搬关节耍酷，那怎么来缓解手指疲劳呢？以下有几个正确的缓解手指关节、腕关节肌肉酸麻的方法：
捻法：用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。
理法：用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时突然发力拉扯手指。
摇法：双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节。
或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。
甩手：着重腕关节的自然甩动即可。
北京颈腰椎间孔镜、膝关节镜技术
手术室带教班邀请函
一、内容:
（一）腰椎间盘TS、YS技术；
(1)TS技术
ThomasHoogland教授发明的一种穿刺技术，采用环钻或者麻花扩孔钻扩开上关节突外侧缘，工作套管植入椎管，处理椎管内异物的一种方法。可以处理所有节段的突出、脱出以及钙化、椎管狭窄等各种情况；
(2)YS技术
AnthonyYeung教授发明的一种穿刺技术，采用工作套管经过椎间孔植入盘内，摘除椎间盘的一种方法，可以起到减压，摘除椎间盘的作用。
（二）椎板间后入路技术；
（1）纤维环安全扩张法：用七级扩张套管连续扩张纤维环，然后放入间孔镜，边观察边进入椎管，处理突出物的方法，可以处理L5—S1和部分L4—L5间盘突出物，是目前最安全的后入路方法；
（2）一步到位法：穿刺针穿过纤维环、椎管侧隐窝进入突出物，然后扩张套管工作套管直接植入突出物，放入椎间孔镜取出间盘的方法，可以处理L5—S1和部分L4—L5间盘突出物，是目前操作最快的后入路方法；
(3)小关节内缘扩孔法：是用扩孔钻或者环钻，根据突出物的位置，把小关节内侧缘扩张开，植入工作套管，放入椎间孔镜取出间盘的方法，可以处理所有节段的间盘突出物，是目前功能最多的后入路方法；（三）椎间孔镜靶点技术；
巧妙利用安全三角内三角和外三角的特点，独辟蹊径发明的另一种技术，无需钻孔破坏骨组织，直接到靶点的一种技术。可以处理间盘的各种变化如突出、脱出、膨出，中央型，侧突型以及骨性狭窄等等，具有不破坏骨组织、操作简单、病人有恢复快等各种优点。
颈脊柱颈椎间盘突出症的间孔镜技术，前入路经间盘进入对侧椎间孔内口，摘除突出髓核；
膝关节镜镜下清理术、半月板修补术、软骨修补术等膝关节镜标准技术；
二、北京颈腰椎间孔镜、膝关节镜技术手术室带教班课程表
时间
内容
方式
地点
9月13报道
医院内科大楼二楼会诊室
颈腰椎间孔镜、膝关节镜技术的各种入路方式及操作要点学习
多媒体教学
医院内科大楼二楼会诊室
颈腰椎间盘椎间孔镜、膝关节镜技术的操作方法详细过程
多媒体教学
医院内科大楼二楼会诊室
颈腰椎间盘椎间孔镜、膝关节镜技术的操作方法详细过程
尸体解剖，老师手把手教学及自己单独操作
北京大学医学部解剖楼
9月18日结束术后处理规范
参与术后会诊及观看日常护理方式
医院疼痛诊疗中心
三、
