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当出现关节炎疾病，多半治标不治本，效果不理想，经常反复发病，让患者一直受到关节炎的困扰。很多疾病我们说三分靠治疗，七分靠保养，骨关节炎也一样，没有得骨关节炎的人如何预防？已经发生骨关节炎的人如何保养？

1、控制体重

在行走，站立时，膝、髋及腰椎受力最大，也是关节炎最常见的部分，这很大关系是与负重有关，包括体重，所以，肥胖的应控制体重，登高时、步行时也不可负过重，以减轻负重关节的压力，减少关节磨损。

2、加强适当的锻炼

生命在于运动，在预防骨关节炎发病，我们要注意关节活动强度的控制，中低强度的锻炼我们是鼓励的，但是，要避免用力过猛太高强度的运动。每周7天里保持3-4天的运动，如慢跑、快走30-50分钟，最好的锻炼方式是骑车、游泳等。适当的锻炼，不但有利于关节保健，更是锻炼加强了关节周围肌肉，对整个关节保护，好处极大——所谓强肌健骨。

3、防止过度劳累

运动须适量，要防止过度劳累，避免让关节经受长期的压力。长时间坐位时要注意姿势，要经常变换姿势避免某个关节长期处于负重状态。防止外伤。防止长时间低头和弯腰。

4、药物治疗

骨关节炎的治疗，更重要的还是生活方式的干预，三分靠治疗，七分靠保养，但是，药物治疗也很重要。在关节肿痛症状明显、关节炎活跃时，推荐可使用非甾体类抗炎药治疗。除了镇痛作用外，还有抗炎的作用，可有效控制关节炎症。

5、有风湿患者

在天气变化，或冷天时，注意相关节的保暧，避免受凉。

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