白癜风的治疗与预防 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/170923/5719502.html

经常会有患者问，医生，为什么我的肩关节周围肌肉萎缩了？医生，为什么术后我的手还是抬不起来？肩关节病，例如肩周炎，肩峰撞击综合症等保守或者手术治疗后，除了要保持肩部保暖、避免患侧肩挑或患侧手提重物外，最有效的治疗方法有哪些呢？

最重要最有效的治疗方法

就是

自我功能锻炼

坚持正确而有效的锻炼可防止和解除粘连，舒筋活血，改善局部血液循环，防止肌肉萎缩，增强和改善肌肉的功能，对于治疗肩周炎有明显的疗效。

1

双手爬墙运动

患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。

2

侧身单手爬墙练习

患者取侧位站向墙壁,用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行,使患肢尽量上举并达到最大限度,在墙上做一记号。然后缓缓向下爬动的,以回到原处。反复进行,并逐渐增加高度。

3

回旋画圈运动

患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动,幅度由小到大。

4

体后拉手

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。此锻炼有助于患肢内收内旋恢复。

5

穴位康复保健

大椎穴、肩井穴、肩髃穴。以健侧手一次按摩患侧大椎穴、肩井穴、肩髃穴，或在穴位上热敷、艾灸、贴膏药均可。

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