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我们都清楚钙在确保强壮骨骼、牙齿与预防骨质疏松症的重要性。钙一旦不足，就会容易造成蛀牙、骨质疏松及骨骼软化症、幼儿容易发育不良、容易造成腰痛及膝痛。今天就一起来学习一下有关补钙的联合搭配。发育中的青少年（生长发育的需要）

缺钙表现：青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒等。

联合方案：钙片+增加免疫力的保健品（如：多种维生素、蛋白质粉等）

孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女（特殊生理需要）

缺钙表现：女性如果缺钙会出现肠道问题、色斑痤疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足。

联合方案：

孕期、哺乳期钙片+维生素E+叶酸片

更年期及绝经期后的妇女钙片+维生素E+中医辨证适宜养血补血药（如东阿复方阿胶浆、广誉远定坤丹）+雌激素类药物

温馨提醒：雌激素类药物需经医师指导下使用。

精神焦虑的学生或上班族（补钙能舒缓神经改善焦虑）

缺钙表现：青壮年缺钙易出现肠道问题、免疫力下降、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

联合方案：钙片+增加免疫力的保健品（如：多种维生素、蛋白质粉、卵磷脂）+改善神经衰弱保健品（如：蜂王浆胶囊）+改善睡眠相关药物

温馨提醒：改善睡眠相关药物需经医师指导下使用；另，有胃溃疡的患者服用卵磷脂时，切忌空腹。应在饭后服用，避免引起腹泻。

老年人（吸收不好，钙流失增加）

缺钙表现：会引起老年性皮肤病痒；肠道问题、免疫力下降、脚后跟疼，腰椎、腿痛、关节痛、颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、盗汗、抽筋、易怒、易疲劳等。

联合方案：钙片+鱼油软胶囊+蜂王浆胶囊+针对性治疗药物（如肠道用药/关节疼痛用药/中医辨证适宜补益剂）

骨质疏松患者

缺钙表现：即使病情加重，主要表现是骨痛和骨质增生，常常不被医生所认识，往往错诊为腰肌劳损，或是关节炎。疼痛本身可降低患者的生活质量，脊柱变形、骨折可致残，使患者活动受限、生活不能自理，增加肺部感染、褥疮发生率。

联合方案：钙片（可选择氨糖软骨素加钙片）+治疗骨质疏松相关药物或者手术介入治疗

温馨提醒：氨糖软骨素加钙片是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关节炎，润滑关节，增加骨密度，活血通络等作用的营养膳食补充剂。

经常失眠者（钙可协调神经传导放松肌肉改善失眠）

联合方案：钙片+针对性治疗失眠药物

温馨提醒：治疗失眠药物经医师指导。

附：治疗失眠药物可重温《睡眠障碍：26种对症用药及联合方案》

运动量少，长期卧床的人

联合方案：钙片+调理肠胃药物（如：香砂六君丸/润肠丸等）

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