1．蝎虎爬墙：患者面对墙壁，患手扶墙，手指向上爬动上移，到一定程度之后，再缓缓下移还原。（此运动可锻炼肩部上举）

2．壮士背剑：患肢肩关节后伸、内旋、内收，屈肘关节，患手置于骶部，病尽量向上摸腰椎，然后缓缓放下。（此运动可锻炼肩部后伸）

3.大鹏展翅：患者两臂由体侧缓缓外展、上举，举时肘、腕均伸直，掌心向前，待两臂举到头顶时，左臂向右，右臂向左，即两臂在头顶上呈交叉状，再缓缓放下。（此运动可同时锻炼肩部外展、上举）

4.雏鸟思飞：患者十指交扣，保住后头部，先缓缓张臂，即肩外展位后伸，昂头挺胸，两肘尖尽力后张，稍停，再缓扣肩合胸，即肩外展位前屈。（此运动在上举好转中可进一步锻炼肩部外展）

5.内收探肩：患者站立位或坐位，患肢屈肘，用健肢扶托患肘，使患臂尽量内收，患侧手尽量探摸健侧肩部，并逐渐探摸至肩胛部。（此活动可锻炼肩部内收功能）

6.回旋画圈：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，顺时针方向做画圈运动，用臂的甩动带动肩关节运动，幅度由小到大。（此运动可锻炼整个方位肩部活动度，但需在肌肉松解后方可）

以上运动每个动作做30-60次，坚持循序渐进的原则。

注意：功能锻炼以适度为佳，勿过量、过度。

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