关节疼痛，是每个人都会遇到的麻烦。上下楼梯犯愁，腿疼膝盖疼，其中特别是中老年人膝盖疼起来那是真的难受。膝盖疼痛发软已经严重影响到了我们正常的生活。
关节用了十几年的膝关节出问题也是正常。膝关节出问题往往先出在膝关节的软骨上。时长也会伴随着低沉的咯吱咯吱声，这是提示膝关节软骨磨损的早期表现。当膝关节周围的肌肉足够强壮，弹性足够大的时候，可以很大程度的帮助关节“减压”，让关节面不至于压力过大，导致软骨磨损，而出现疼痛。如果我们通过正确的锻炼方式，膝关节的疼痛会得到有效的缓解，同时也可以有效预防膝骨关节炎的发生。
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