一、骨刺是个什么东东？骨刺也称为骨质增生，多发于中年以上。随着年龄的增长，骨关节也会逐渐退化，当骨头与软组织接触的地方因长期承受压力、拉力、损伤，人体为了分散骨关节之间的压力，在骨关节边缘上自然而然就会增生一部分来分散这个压力。它是人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。

二、年轻人为什么会长骨刺？年轻人如果那你以为骨质增生只有中老年人才会有，离你还远着呢！那么只能证明你还是太年轻了。青少年坐、立姿势不正确，长时间玩游戏，缺乏锻炼，一些关节使用不当，易引起骨骼与软组织过度磨损，也会导致骨质增生。不良睡姿，枕头过高或长时间趴着睡，会促使骨刺形成。女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成身体负荷过重，也是引起骨刺的间接原因。体重超标会加重机体负重关节的负担，使得关节软骨过度受损、受累，引起骨质增生。同时，在体重增加的同时，膝关节的肌肉、韧带等维持关节稳定的软组织并不会增加，关节的稳定性减弱，在活动时关节易发生拉伤、扭伤等，这些都是诱发骨质增生的因素。

三、有了骨刺怎么办？大多数人听到有“骨刺”就立即想到拔刺。其实大可不必如此，骨刺是骨关节退化的一种表现，就如同人老了，头发会变白，眼睛会“老花”一样。如果没有明显症状就不需要进行特殊治疗，所以大家大可不必谈“骨刺”就色变。对于单纯“骨刺”可以采取保守治疗。1.锻炼通过适度的体育锻炼可改善关节的功能，比如行走、骑自行车或游泳等。而疼痛较为严重的患者最好能在水中锻炼，这其间不要做爬山、爬楼、下蹲和舞蹈之类的活动。2.减轻体重体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。3.药物治疗目前尚无有效的治疗药物，常采用对症处理。

友情提醒：产生关节痛时，医院就诊，在专科医生指导下进行治疗和锻炼，绝大多数患者能够解除和缓解症状，并能延缓骨刺的发生。

（素材提供：周晖文章校对：柳学武）

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