肩关节痛是日常生活中比较常见的关节疾病之一，它主要症状表现为肩部疼痛。长时间的肩关节疼痛会使朋友们精神萎靡，丧失生活的信心。小鲨（百傲鲨）在这里向您推荐肩关节痛四种辅助疗法，希望可以使您尽快打败病魔。
一、吊腕法
在肩关节疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制肩关节上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。
二、沐浴法
沐浴法是一种利用淋浴进行热疗的方法，在肩关节痛处放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻肩关节痛的目的。
三、冰镇法
利用市场上出售的冰袋或塑料袋装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。
四、热敷法
用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）向大家推荐的肩关节痛四种辅助疗法，希望对大家有所帮助。除此之外，患有肩关节痛的朋友们可每天坚持摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），为肩关节软骨补充营养，帮助肩关节恢复健康。
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