导读：经常有些老年人医院诊治，跟医生诉苦说：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢?由此可见，在老人常练的保健操中，都少不了一节揉膝盖的动作。由于简单易行，而且有时候的确能起到作用，所以“揉膝盖”还真受到了不少老人的欢迎。可实际上，您恐怕不知道的是老年人的膝盖是轻易揉不得的!
老年人膝盖疼痛，为什么轻易揉不得?
病理机制：
膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而在膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。
(膝盖剖面图)
老人认为：揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛。
其实这样的做法并没有依据。把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩。这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。
通过上面的介绍，我们知道，老年人膝盖疼痛的话，如果掌握不好力量，就最好不要揉。而且，任何疾病的发生都是和其他疾病有关的，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损和关节外相关疾病。
虽然说老年朋友膝盖疼痛了，通过揉揉的方法可以得到暂时的缓解，但是时间久了肯定会出现一些问题，尤其是一些老年人一旦出现了膝关节疼痛的情况，是很容易进而让关节出现一些劳损，甚至产生一些炎症的，这些无形中又增加了治疗的难度。所以，希望有这样情况的老年朋友应该减少这样的动作，有医院做一个详细的检查，接受进一步的治疗。
专家建议
如果有条件，老年人可以通过游泳进行锻炼，游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，减少下肢关节的压力，减少关节的磨损。另外，也可以进行快走练习，因为走路腿伸直的时候比较多，弯腿的时候相对较少，膝关节的其他部分使用的多，髌骨磨损的比较少，这些都是在膝关节相对安全的情况下进行锻炼的比较好的选择。
医院微创技术治疗膝关节疼痛
不换关节换健康
医院引进的德国狼牌高清关节镜系统，以其清晰的图像，耐用的关节镜及高性能的电动削刨系统，使关节镜手术更方便，更安全快捷并由著名的骨科专家赵小明主任医师亲自检查，对疼、痛、肿、胀引起的膝关节疼痛进行卓有成效的治疗，做到早治不变形、晚治减疼痛，既避免了置换关节，又解除了膝关节疼痛，现已有千余位膝关节疼痛患者得到了救治。
其主要优势是：
①、痛苦小：患者不需置换关节，轻轻松松完成检查；
②、时间短：在关节镜下就可以完成；
③、恢复快：在检查的同时进行有针对性治疗后，早期即可活动和使用肢体，患者短期内即可出院；
④、并发症少；
⑤、基本不影响关节周围肌肉结构，术后可早期进行功能锻炼，防止关节长期固定引起的废用和并发症；
⑥、可对关节内病变进行细致观察和检查，能够非常清楚看到关节的细小病变，做到有针对性、准确性的治疗，达到治疗效果；
⑦、关节镜可施行以往开放性手术难以完成的手术，如半月板部分切除术等，国际上很多优秀运动员受伤之后，关节镜微创手术是其首选。就必须从疼痛的根源抓起。
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图：膝关节国际学术联盟会议授予医院“医院”称号
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