运动对改善骨关节炎症状是有一定作用的，但是不合适的运动也会对骨关节造成一定损伤，加重骨关节炎！
那么骨关节炎患者应如何运动呢？
①合理的关节肌肉锻炼：应该在没有负重的状态下进行活动关节，以保持关节活动度；进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性；
②对不同受累关节进行不同的锻炼，如手关节可做抓、握锻炼，膝关节在没有负重的情况下做屈伸活动，颈椎和腰椎关节进行轻柔的不同方向活动；
③有氧运动：慢走、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能；
④肥胖者应减轻体质量：超重会增加关节的负担，应保持标准体质量；
⑤减轻受累关节的负荷：可使用手杖、助步器等协助活动以减轻关节的负担；
⑥保护关节：可戴保护关节的弹性套，如护膝等；髌股关节腔室骨关节炎患者可以采用髌骨内侧贴扎治疗以减轻疼痛；避免穿高跟鞋，穿软、有弹性的“运动鞋”，选用适合的鞋垫，膝关节内侧室骨关节炎患者可用楔形鞋垫辅助治疗。
来源：中华医学会风湿病学分会.骨关节炎诊断及治疗指南[期刊论文]-中华风湿病学杂志(6)
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