骨关节病患者在冷天要注意什么？
又到了深秋，在北方秋天的早晚已是寒意阵阵了，对于骨关节病患者来说冷天是最难熬的，因为关节疼痛总是容易发作，很多患有骨关节病，这时关节在早晚时节有时会有轻微的疼痛，再冷可能就要加重了，请问冷天骨关节病患者要注意些什么呢？
1、多食含硫的食物：如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
2、多食含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
3、保证每天都吃一些富含维生素的食物：如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
4、禁服铁或含铁的复合维生素：因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
5、不要经常使用铁锅烹饪：习惯用铁锅炒菜会使得类风湿性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。
幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，及时补充氨糖对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。
骨关节病患者在冷天要注意及时添加衣服，提前做好防寒保暖工作。生活中还要注意尽量不接触冷水，防止手足受冻，不要穿湿鞋、湿袜，避免处在寒冷潮湿的环境中。另外骨关节炎患者还应在冷天早睡晚起，多饮开水以增加新陈代谢，平时应注意预防感冒，以预防感冒导致骨关节炎病情加重。
赞赏
