晒自拍、晒娃、晒美食……如今，朋友圈又多了一项新玩法———晒步数！但听说走路多了会得滑膜炎，真的?
下面揭晓答案↓↓↓
“跑步过度，患滑膜炎”
28岁的刘先生平常不爱运动，但最近他却爱上饭后跑步。看着自己步数稳居朋友圈榜单前三名，让他很有成就感。然而一周前，刘先生发现自己膝盖有些不舒服，还有点隐隐作痛。到医院检查后，发现刘先生患了膝关节滑膜炎。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是因膝关节扭伤和多种关节内损伤引发的。
跑步过度，爬山、爬楼梯最易伤膝盖
在骨科专家眼里，跑步过度、爬楼梯、爬山不是一个好运动。
跑步过度会伤到膝关节，造成关节损伤，而爬楼梯或爬山要负重，当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的三四倍。速度越快，对膝盖产生的压力就越大。尤其是中年人，所以应当减少此类运动。
对关节最有益的运动是游泳
爬楼梯或爬山不失为一种经济的锻炼方式，有增强心肺功能、减轻体重、消耗热量等诸多优点。
但如果运动过量就会适得其反。游泳、骑车、体操是最适合膝关节的运动，其中对关节最有好处的运动就是游泳。因为在水里各个关节基本不负重。
“中医治疗滑膜炎”
针灸治疗针刺疗法取肾俞、环跳、委中等穴，每日1次，10次为一疗程。
针灸治疗滑膜炎是在中医基本理论指导下，运用针和灸的方法，对人体腧穴进行针刺和艾灸，通过经络的作用，达到治病的目的。针灸具有调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用。
膏药外敷——活血止痛冷敷贴外贴膏药对于滑膜炎可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的，并且治疗期间应注意多休息，不要做过度运动。
黄风湿——活血止痛冷敷贴，
清朝御医秘方，手工制作，余年经验实践，名贵中药入药，超大药量，实实在在治病，穴位贴敷，更科学，内袋塑膜，防止药效挥发，按疗程用，效果您看得见。
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