作者：苏瑞芳，娄广亮
来源：风湿病与关节炎
骨关节炎是一种老年患者最常见的关节疾病，是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为主要特征的慢性关节病。骨关节炎在中年以后多发，40岁人群的患病率为10%～17%，60岁以上为50%，而在75岁以上人群则高达80%，是中老年的常见病，多发病。由于本病有一定的致残率，且病程漫长，易反复，因此，临床上加强对老年骨关节炎患者的康复护理，对疾病的康复有很大的作用。那么患者都有哪些生活注意事项呢？
①饮食护理：因骨关节炎的患者多伴发不同程度的骨质疏松，所以饮食方面需选用含钙较高的食品，特别要提倡牛奶的饮用。
②减轻体重：年，美国风湿病学会指南建议肥胖的髋、膝骨关节炎患者进行减肥。研究证明，减轻体重可明显改善膝关节骨关节炎的症状。
③指导运动方式：日常生活中，患者行、走、站、坐都要保持良好的姿态，以减轻畸形的发生；同时要经常保持关节于功能位置，视病情轻重进行适当的功能锻炼，以促进关节功能的恢复。避免关节负重运动，保持各个关节的生理活动度。
④健康指导：加强教育，积极学习相关骨关节炎的知识。一定保持良好的心理状态，保持精神愉快也是预防疾病复发的重要因素。
⑤有氧运动：步行、游戏、骑自行车等有助于保持关节功能。
⑥保护关节：可戴保护关节的弹性套，如护膝等，避免穿高跟鞋，应穿软、有弹性的“运动鞋”，用合适的鞋垫。
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