白癜风能治好吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180529/6288655.html“
人体上有许多凹陷的部位，这里往往隐藏着大量对身体有益的穴位因此被人们俗称为“养生窝”，通过适度按摩这些部位，可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。
”眼窝通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。
操作：轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次。
颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
操作：可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。
腋窝俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
操作：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩~次；也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3~5分钟。
肘窝位于肘关节前面。按摩肘窝的穴位可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽。
操作：将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两边数次，拍打时要注意节奏。也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处。常按摩腰窝可协调经络气血，调和脏腑。
操作：按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。
腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处，正中穴为委中穴。搓擦腘窝，不但可缓解腰背下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
操作：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。
脚窝脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。本穴为肾经经脉的第一穴，经常按摩可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
操作：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
温馨提示
按摩养生窝力度不可过强，久病身体虚弱的人最好不要过重拍打刺激，皮肤有损伤或腹部有急性炎症、恶性肿瘤的人慎用或忌用。
来源：生命时报
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